全家春节练瑜伽 每日瑜伽《肺部排毒疏导》课程免费

冬天气温低,空气中的水蒸气易凝结成微小的冰晶,或落在地面,或附着于空气表面。加之冬季降水量稀少,导致空气中水分缺失,使空气变得异常干燥。在这样的气候条件下,人体最易受侵袭的部位便是肺部。

肺的主要功能是吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,使卫气散布全身保护肌表,输送水分和血液。当肺的正常功能失去平衡,肺气不通畅时,人体抵御外界侵袭的能力便会减弱,这时,胸闷、咳嗽等呼吸方面的问题便会随之出现。所以在冬季,一定要注意做好人体肺部保健和防护工作。

经常生气容易导致肺火旺盛,进而影响呼吸系统的正常运转。冬季要时刻保持积极乐观的心态,多开口笑一笑,可以清理呼吸道,有利于肺部健康。

此外,还要积极参加体育锻炼,增强身体免疫力和抵抗力。但冬季感冒、咳嗽频发,锻炼不宜外出,要少去人流密集的地方。瑜伽不受时间和空间的约束,练习起来灵活便捷,且有适合于各个练习阶段人群的瑜伽体式可供选择,是一项对人体十分有益的体育健身运动。

成立于2012年的每日瑜伽是全球最大的线上瑜伽教学平台,凭借在瑜伽领域的7年深耕,每日瑜伽收获了全球超过5000万用户的喜爱与支持。这个冬季,为了帮助大家更好地做好肺部防护与保健工作,每日瑜伽推出重磅福利,将《肺部排毒疏导》瑜伽课程由原来的VIP收费制改为限时免费制。

本课程通过一系列瑜伽传统站姿,跪姿和扭转体式,从太阳式热身开始,以律动的方式扩展胸腔,增加肺部扩展的空间,排除肺部浊气,强健呼吸系统,可以有效缓解秋冬季节胸闷,气短,提升呼吸道通畅度。另外,该课程还可以促进身体机能代谢,调理身体生殖系统及腺体的健康,促进消化和排泄,提升免疫力,改善人体亚健康。这个冬天,大家可以不用出门,在家里跟随每日瑜伽进行《肺部排毒疏导》课程的练习,为肺部安装上防护阀,对有害进攻say no!

冬季肺部保养除了要注重健身运动,还要知道抽烟喝酒、经常熬夜,也会损伤肺脏,导致肺功能代谢失常。所以要注意戒烟戒酒,养成规律作息的好习惯。平时要多吃一些润肺滋养的食物,如秋梨膏、冰糖银耳羹、山药杏仁粥等,会对肺部保养起到促进作用。

《黄帝内经》说:“肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻。”因此,肺被称为人体的宰相,掌管生命的气机运行。一旦肺出现问题,便会牵一发而动全身,对身体其它部分造成影响。所以日常生活中一定要避免伤肺的行为,尤其是在冬季疾病频发的时节,更要注重规律作息和饮食,加强体育锻炼,好好保护我们的“娇脏”。