春困秋乏夏无力早已过去，转眼又到睡不醒的冬三月。原以为大家都还在放肆作，可让我意外的是，身边好几个90后小伙伴把碳酸冷饮换成了枸杞水，玻璃杯换成了保温杯，还大谈健身养生。
一边用保温杯泡枸杞水养生，一边又敷着死贵死贵的面膜熬夜，就为了那点心安。可实际上，发际线还是越来越高，游泳圈越来越大。
一洗头，头发大把掉，还怪洗发水不好，结果洗发水换了一波又一波，掉发这毛病还是不见好。年龄上去了，新陈代谢就会变慢，人就特别容易胖，整个人跟吹了气的皮球一样，迅速膨胀，肉一圈一圈往外溢。
以为这样就完了？不不不 腰和脖子时不时还会给你痛两下 谁都知道腰很重要，腰不好你能干啥？ 脖子痛得龇牙咧嘴 你还有什么精力去做其他的事？ 天天对着电脑的上班族，上课爱东倒西歪的学生族，每天开车的有车一族，十有八九脊椎都不好，一来因为坐得时间实在太久了，二来因为坐姿不正确，脊椎就容易变形。 按照正常的标准，我们的脊椎应该是一条直线，并与躯干两侧是对称的，可因为我们的不良坐姿，大多数人的脊椎会有些弯曲（脊柱侧凸），脊椎弯曲后，不但形体难看，还会引起身体的各种疼痛。 平时坐姿不好，东倒西歪，趴桌子，摊椅子，对着电脑一坐就是一天的人，十有八九脊椎有问题。 腰椎间盘突出也早就不是老年人的毛病了，很多年纪轻轻的人脖子和腰早被摧残了，平时不注意坐姿，一痛起来才后悔不已。 等到腰和脖子越来越痛的时候，就需要去做手术去吃药去做理疗来缓解疼痛了，与其这样花钱还受罪，倒不如一开始就好好保护我们的脊椎。 如何保护好脊椎呢？ 一、坐姿稍微注意点儿 别一坐下去就跟生在椅子上一样，东倒西歪葛优瘫趴桌子了，不良的坐姿最容易引起脊椎弯曲了，又特别容易脖子痛腰痛。 二、久坐记得动一动 久坐会影响身体血液流通，引起静脉曲张及肌肉酸痛，久坐的人因为缺乏运动量，脂肪容易累积，很容易长小肚子。坐一会儿记得走动一下，让身体适当放松。 三、每天做做伸展运动，活动筋骨
健身操，瑜伽，舞蹈都可以，主要是做做伸展运动，拉拉筋骨，让身体各部分都能活动一下。 四、用靠垫填补空隙，坐着腰不疼
保持正确的坐姿，用靠垫填补身体和座椅间的空隙，保持脊椎呈一条直线，一来可以降低腰和脖子疼痛的可能，二来可以养成良好的仪态，长期坚持下去，说不定还会有优雅的天鹅颈呢。 身体就这么一个，平时记得多多爱护它，坏毛病可以早早改掉。 肩颈腰腿疼，就用一代膏人！ 全国统一热线：13037447538 15074429518
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