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健康知识

老年人如何锻炼改善驼背窘境？
据报道，老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。凡脊柱和肩背骨骼无损伤者，均可选用下列方法改善。 　　1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。 ...

| 2012-10-12 10:42

这些电器是老年人健康的大敌
不少人都知道，甩脂减肥机不利于身体健康，不过有的老人信息不是十分灵通，不少上年纪的人追求老来瘦，少不了迷信这类的物件。 　　其实不仅甩脂减肥机，不少以振动、抖动方式达到减肥效果的电器都不太适合上年纪的人 ...

| 2012-10-12 10:42

老年人如何打赢降血压的硬仗呢？
每个月所吃的新鲜蔬菜不能少过一定的限度，尽管自己并不喜欢吃，最好也逼着自己去吃。同时，低钠和无酒精的饮食就更关键了，这样去做之后，不但身体的健康会提高，而且也会发现自己血压升高没那么多了，就算出现升高 ...

| 2012-10-12 10:41

高血压患者的饮食宜忌知多少？
1、高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。 　　2、限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血 ...

| 2012-10-12 10:41

秋季经常吃菠菜有助于防止老年痴呆
据英国某新闻报道，德国的一项新研究发现，吃菠菜有助于防止老年痴呆症。吃胡萝卜和杏子也有同样功效。 　　据了解，研究人员对74名轻度老年痴呆症患者和158名健康参试者进行了对比研究。参试者年龄介于6590岁之间， ...

| 2012-10-12 10:41

老年人如何运动降低肩周炎发病率？
患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。 　　上提下吊法 　　在门框上或树枝上拴一条毛巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行 ...

| 2012-10-12 10:41

老年人腰背痛不一定是骨质疏松
　　老年人腰背痛不一定是骨质疏松。多吃碱性食物，可以预防骨质疏松。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵 ...

| 2012-9-17 12:29

糖尿病患者晨练应在餐后半小时
　　小陈自打确诊2型糖尿病以后，就被医生告知：要少吃，多运动。于是喜欢睡懒觉的他决定向“闻鸡起舞”的街坊大爷大妈学习——开始早锻炼。可没几天，他就发生了低血糖。医生告诉他，糖尿病患者晨练一定要谨慎。 　 ...

| 2012-9-17 12:28

心脑血管供血不足 中医4法辨证治疗
　　心脑血管供血不足，即缺血性心脑血管病，是指体内血脂及黏稠度过高，而使冠状动脉、颈动脉或椎—基底动脉系统粥样硬化，引起心、脑血管的弹性减弱、管腔狭窄、血流缓慢、血栓形成，导致心肌和脑组织缺血、缺氧等 ...

| 2012-9-17 12:28

老年人经常口干可试试嚼服枸杞
　　1.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物。 　　2.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以 ...

| 2012-9-17 12:27

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