世界杯期间慈利人熬夜的饮食菜谱

　　近日，四年一届的世界杯正在巴西如火如荼的进行着，而广大球迷们也为了能够及时掌握比赛实况，不惜过上日夜颠倒、持续熬夜的生活，据悉，此次比赛还将持续到7月中旬，那么如何让球迷们的身体打好这场漫漫熬夜战，了解并掌握适宜的熬夜养生之道，便显得尤为重要。
　　熬夜看球期间切忌生冷、冰镇、油腻食物，应多吃如甜橙、猕猴桃等富含维生素c的水果，或者容易消化的稀饭、面条、饺子等食物，如想饮水解渴，切勿畅饮富含矿物质、微量元素的功能饮料，过量饮用会导致人体内环境的损害，造成代谢异常，从而引发并发症，建议实在熬不住了再饮用少许。
　　连日通宵看球的后果，往往会导致眼睛的疲累，如出现眼睛酸胀更需警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听”球，再适当滴少许眼药水，滴眼后闭眼5至10分钟即可。对于已出现的熊猫眼，建议用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶敷眼几分钟，最后别忘涂抹上眼霜，此外，多汁的苹果片、未长芽的土豆和煮熟的鸡蛋也都是暂时消除黑眼圈的好帮手。
　　对于白天使用过化妆品或护肤品的球迷们而言，熬夜看球时一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发痘痘，中场休息时，可以做一些简单按摩如：按压眉骨、眼周、太阳穴、下眼眶、颧骨下方、嘴唇、轻拍上脸颊，最后以画圈的方式轻拍全脸。