慈利传统体育、游艺与杂技：金刚长寿功

　　金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套优秀功法，是中国道教炁体养生功法，讲究呼吸自然，分金刚功（外八部）和长寿功（内八部）两部分。

金刚长寿功

　　金刚功又叫“八部金刚功”，炼外功，炼形体，炼五脏六腑。其动作张弛有度，处处用力，调节并激发身体机能，达到气血通畅、身心愉悦的健康境界。

　　长寿功又叫“八部长寿功”，炼心神，炼先天之气。其动作柔和舒缓，自然无为，静心凝神，炼先天之气，是静功的基础。

　　金刚长寿功是中国道教炁体养生功法之一，浓缩了道家的智慧和理念。动作古朴简洁、逍遥自在、行云流水、取象于物，或刚劲有力，或柔韧如绵，具有独特的运动美感，具有如下特征：（1）刚柔相济，内外兼修；（2）神合于形，脉动于中；（3）取象于物，师法自然。

　　在金刚功法的设计上，先发动全身的气机，先理三焦通八脉，再依次调理五脏六腑，练一脏巩固一脏，并用“双目神光后瞧”扫除五劳七伤潜疾，通过“凤凰展翅周身力”和“两足顿顿饮嗜消”，使全身经络血脉畅通，消除饮食阻滞与不良嗜好。

　　在长寿功法的设计上，模拟日月升降、浪里行舟等自然物象，借鉴华佗“五禽戏”功理，模仿大雁飞翔、白鹤踏波、鱼儿浮游的生动自然的状态，独特而高标，体现了“道法自然”、“天人合一”的思想。