久站能瘦有科学依据吗？碧生源来解读

美国德克萨斯大学的研究者观察了7000多名成年人的站立习惯，并与他们的的身体质量指数及腰围进行了分析。结果显示：如果男性一天站立6小时，那么他们患上肥胖症的可能性会降低32%。如果女性每天站立6小时、12小时或18小时，那么她们腰围过粗的可能性分别会降低35%、47%和57%。

　　另外根据德国健康学家的研究显示，大多数肥胖问题源于久坐的生活方式。如果平均每天5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。

　　知名体重管理品牌碧生源的健康专家表示，对于都市办公室青年而言，比起多数人所采取的节食减肥来说，“多站站”明显更加健康，也更有效果。

　　据碧生源健康专家介绍，在德国，很多学校已经采取了“站立上课”的方式来提高课堂效率，同时强健身心。在这些学校的教室中没有一把椅子，桌子也是通过特制的，比普通书桌高，适宜站立时使用。碧生源专家表示，这样既可在上课过程中也确保学生的体能锻炼，避免出现青少年肥胖，同时还能有助于学生集中精神，提高学习兴趣。

　　同样还是在德国，各大企业也纷纷推崇站立办公。据碧生源健康专家介绍，德国很多大企业纷纷加高了桌子，“站立食堂”、“无椅会议室”“站立办公室”等，对于久坐的办公室一族而言，站立在帮助燃烧脂肪的同时也有助于提高办公效率。

　　碧生源健康专家认为，对于想减肥者而言，一定要选用健康方式，尤其是在改变不良的饮食习惯、生活习惯方面着手进行。如增加每日站立时间，减少久坐的肥胖隐忧，就是很好的健康减肥方式。

　　同时，调整饮食习惯也是具有极大健康意义的。改变饮食习惯不代表不吃，而是调整饮食结构，如少吃高油高盐类食物，多吃水果蔬菜，少喝饮料多喝白水或茶类等等。

　　在饭后还可以选择饮用碧生源牌常菁茶碧生源牌常菁茶以绿茶为主要原料，辅以金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等，适宜于单纯肥胖类人群，从提高代谢效率开始，提供健康减肥的科学帮助。