提升胶原蛋白真的很简单，你只需掌握这三招~

　　我们在生活中经常会听到这样的夸赞“哇~皮肤真好啊，真是满满的胶原蛋白啊~”“这个女明星是怎么保持脸上的胶原蛋白的啊，好羡慕啊!”其实这样说就是指的一个人的皮肤好，有弹性水润有光泽。而构成这一系列的前提就是我们的胶原蛋白，胶原蛋白随着我们年纪增长也在流失，从25岁开始，胶原蛋白流失率就会逐年增长，这也就是导致我们皮肤变松弛黑色素沉着干燥粗糙的主要原因。

　　首先我们要知道是什么导致我们的胶原蛋白逐年流失，一是年龄，另一个就是外界环境。年龄是不可抗因素，我们无法阻止，所以就只能从另一个原因下手阻止它的流失。外界环境的影响主要包括：皮肤水分不够，紫外线的伤害，不良生活习惯等。当然，还有一些特殊原因会导致胶原蛋白的流失，如月经、生育、流产等等。

　　那么我们如何才能留住胶原蛋白呢?这里给大家分享三招，留住你的胶原蛋白~

　　方法一：防晒+补充富含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白的流失90%来自紫外线的伤害，这也是导致我们衰老的最主要原因，所以防晒是非常重要的，无论春夏秋冬，防晒都应该作为日常手段。其次就是可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比较常见的是：牛蹄筋,猪蹄,鸡皮,鱼皮,鸡翅等，也是可以减缓胶原蛋白的流失，但是靠食物补充胶原蛋白有一点缺陷，食物中中的胶原蛋白十大分子，不能直接补充流失胶原蛋白，且需要达到一定量才能弥补每日流失量，那么最直接的结果就是胶原蛋白补起来了身材也胖了，所以食疗补充胶原蛋白需谨慎。

　　方法二：外用含胶原蛋白护肤品

　　上个方法我们提到通过食疗补充胶原蛋白易发胖，那么相信很多姑娘就会退却，别担心，你还可以选择外用含有胶原蛋白的护肤品，选择含有胶原蛋白的护肤品外涂，护肤品渗透进皮肤，可在一定程度上让肌肤更润泽，我呢一直使用的是德丽斯康家的端粒酶新肌修护胶原蛋白系列，用了快小半年了，皮肤现在水水润润的。

　　方法三：前面我们说到了外用含胶原蛋白的护肤品，那么要想真正的补充身体流失的佳偶原蛋白，靠外用是不够的，我们要讲求一个内调外养的补充。内服的胶原蛋白产品见效快，比外用更容易吸收，但是我想效果更快一些，我一般都是外用+内服。现在我皮肤比之前好了2倍不止，同事都问我是不是去做医美了。我搭配内服的胶原蛋白也是德丽斯康家的，一开始就是顺手买了，现在它已经是我无限回购的产品了，分子量为1500道尔顿最易于人体吸收，而且它的胶原含量达99.9%，人体吸收率可达95%，小袋包装正好5克，补充人体所流失量，重点是安全，效果好，性价比高，一身灰狗的胶原蛋白。