肽木《追眠记》，3亿中国人睡不着的残酷真相

　　睡眠背后，是一个时代的生存印记。不眠之夜，老实说，你有多久没睡个好觉了?就是那种一觉到天亮，醒来毫无疲累、精神饱满的感觉。

　　不知从何时起，闭上双眼成了一场紧张的祈祷，而睡个好觉都能拿来炫耀。据中国睡眠研究会的调查结果：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说超3亿国人有着不同程度的睡眠障碍。

　　中国人为什么睡不着?在这个快节奏的社会，每个人都有自己失眠的原因。

　　而最近一部耗时2年，堪称国产最佳的“失眠”肽木纪录片《追眠记》就在追踪普通人生活的基础上，试图探寻我们的失眠问题。

　　失眠问题的主观因素主要是由生活压力，工作紧张，情绪不稳定等导致，而就科学客观而言，睡眠问题大多来自于神经系统的内分泌紊乱，神经系统即大脑正常的兴奋和抑制过程失调。

　　肽木为了帮助诸多睡眠障碍症患者重获梦境，调节大脑神经系统，通过为神经系统细胞补给营养平衡大脑正常的兴奋和抑制。根据目前的研究显示，人体的睡眠状态与神经肽息息相关，而神经肽主要有：胶原蛋白肽由众多的氨基酸组成，氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。

　　肽木胶原蛋白肽通过180Dal的微分子肽原液，无任何添加高纯度稀释饮用，身体能够迅速吸收并被细胞利用，为人体补充胶原蛋白肽，改善焦虑、失眠状态，缓解神经衰弱，从而达到安神定心的作用，3天即可见证睡眠质量的改善。

　　高三考生翟曼婷

　　睡眠时间 0：30到 5:50

　　刚过去的高考，对大多数考生而言，都是千军万马过独木桥。

　　对高考大省河南而言，更是如此。全国211高校100所，人口第一大省河南却仅有一所。客观现实改变不了，你只能比其他学生更努力。全寄宿制学校十点半熄灯，翟曼婷却不敢睡，她要一直学到睁不开眼才罢休。

　　早上5点50，被闹钟吵醒的她，一刻也不敢怠慢，又马上起床背单词。可就是这仅仅5个小时左右的睡眠，有时她都睡不着。

　　过去三次模拟考试，两次翟曼婷的成就都达不到一本线，天性乐观开朗的她，开始焦虑、恐慌，一晚一晚睡不好。对她这样的普通孩子而言，高考太重要了!不敢输、输不起，翟曼婷每一天都焦虑不已，每一步都走得胆战心惊。

　　中重度抑郁症患者 忻雨，24岁，工作2年。

　　睡眠时间：不吃安眠药，整晚睡不着

　　大二那年，忻雨被确诊患上抑郁症。这个来自河南农村的姑娘，考上上海的重点大学，本是全村和父亲的骄傲。

　　可没过多久她便发现：自己曾经的骄傲，在高手云集的上海，根本不值一提，她被现实无情挤压进卑微的尘埃里。

　　巨大的生活和心理压力，让她越来越焦虑，无数个失眠夜生生将她吞噬。

　　更糟糕的是，患上抑郁症也彻底毁了她的工作。一进入工作环境，她就特别紧张，工作中情绪崩溃，被老板炒鱿鱼，一年换了三个工作，没有一次能超过2个月。失去了生活来源，看病、看心理医生，又要花掉一大笔钱，忻雨只能一直向朋友、同学借钱，负债累累又无力偿还。

　　日子越发难以为继，有时候实在借不到钱，她只能求助靠收废品将她一手带大的父亲。

　　我相信，这样的不幸，绝不仅仅在忻雨一人身上降临。

　　据世界卫生组织2017年最新统计：中国目前患抑郁症人数5400万，失眠是他们最大的共性。

　　27岁的新生儿妈妈韩佳

　　睡眠时间：3~4小时

　　91年出生的韩佳，以前是个快乐活泼的姑娘，作为家里的独生女，她自己还是个被父母宠爱的孩子。

　　然而成家后，一切都变了，她生活的一切都围绕孩子，做饭、洗衣服、打扫卫生…以前不会的现在都会了。

　　90后的同学都还在泡夜店，而韩佳所有的生活重心只有一个：孩子。

　　当妈妈这一年，她没睡过一个安稳觉，还患上严重的产后抑郁症。经常晚上三四点就被孩子闹醒，醒了就再也睡不着。极度的睡眠缺乏，是韩佳从来没经历过的，这也成了一切坏情绪的来源。

　　有次她忍不住打了自己的孩子，孩子哭，她也哭。看着哭完睡着的孩子，她又默默流泪责怪自己：“我为什么要发脾气”。

　　如今善良的韩佳，看丈夫一人赚钱养家辛苦，每晚哄孩子入睡后，又开始准备考会计证，好重新工作，快点撑起这个家。

　　35岁互联网创业者张成

　　睡眠时间：四个半小时

　　有人是睡不着，而有些人是不想睡。作为一家互联网公司的创业者，张成属于后者。他每天最晚工作到凌晨4点，早上8点半起床，困了、累了就一杯杯地灌咖啡。

　　他常说：“睡那么多干吗?把那些时间节省出来，干自己该干的事，人活着总要留下点什么，不然这一辈白过了，死后自会长眠。”

　　一副浓重的黑眼圈绝不是什么烟熏妆，而是长期熬夜的标配。为了不浪费上下班二三个小时的时间，他创业三年，干脆直接睡在公司。

　　即便拼成这样，他也不敢有丝毫懈怠，因为他心里清楚：互联网公司，就是要跑在别人前面，你跑慢了，就一个字：死。

　　除了是个35岁的IT男，张成还是一个5岁孩子的父亲。只不过他这名父亲，更多的时候只是出现在电话里。

　　“让他(儿子)看到男人该怎么样，或者应该怎么做事，我觉得这个比每天陪着他更重要。”

　　追求自己热爱的事业，实现人生价值;还是多陪陪家人、孩子，张成心里恐怕也难以算得清楚。

　　47岁的货车司机秦师傅

　　睡眠时间：每天2~3个小时

　　1200公里，16个小时，从山东威海赶到浙江余姚，这趟路程状况频出，车上的空调坏了，拉的鱼油也出现泄漏。

　　秦师傅和另一名司机，一整夜睡不着赶往目的地，他们不敢到服务区休息，因为要是被路政发现泄漏，污染路面的一大笔罚款，可能让他们这一趟白干。

　　而家里，16岁的儿子中考失利，需要进私立高中就读，3年五万二的学费，外加日程开销，对秦师傅来说，绝不是一笔小数字。

　　一年三分之二的睡觉时间在路上，不论开车，还是人生，他不敢停，也停不下来。而另一个血淋淋的事实是，开车几十年来，他经历了5位货车好友先后离世。

　　终于到了目的地，40度的高温，秦师傅一天一夜，既没睡觉也没吃饭，他心惊胆战地盯着一桶桶卸下来的鱼油。

　　最后证实是油桶本身的质量问题导致泄漏，秦师傅才放松下来，而来不及休息，卸完货后，两人又得匆匆赶往无锡找回货。出门在外，任何一趟行程都绝不能空载。

　　《追眠记》里，还有很多位失眠者。他们有的是儿童医院的医生，每天要看200多个病人，每周还要做20多台手术，忙到自己孩子生病，都没办法照顾，更别提陪伴孩子。

　　一边是别人家生病的孩子，一边是自家生病的小孩，医者良心，他们无奈，却牺牲睡眠，坚定地站在病重儿童这边。

　　还有媒体人，负责选秀节目的才艺总监孙诗远，为了节目效果，经常彻夜不眠地排练，绞尽脑针地想笑点。

　　最怕听到观众说“不好笑”，一句不好笑就可以要了你的命。根据2014—2015年十大职业睡眠指数得分，媒体行业连续两年排在末位。平均只有可怜的6.5小时，成为工作时间最久、睡眠最少的行业。

　　而医生护士则成为睡眠障碍严重程度最高的职业。

　　有的人，因为生计无法多睡;有的人，因为被欲望烦恼纠缠无法入睡;有的人，则因为生怕一睁眼就被同龄人甩在后面，不敢多睡。

　　一面是睡不着，一面是不敢睡，3亿国人在睡眠面前，就这样成了轻重程度不同的睡眠弱势群体。

　　生活总是如此艰辛，可前行的路上，一定要懂得适可而止，那些爱你的人，绝不希望你累垮身体。

　　为生活，为梦想，都必须以健康为前提。健康不会主动前来，需要你不断追求并保持。

　　改善睡眠问题可以从外部内部双管齐下，外部调节五要素要注意：保障规律的作息、增强锻炼运动、睡前避免过多饮水进食、放松心情以及全身放松;内部调节注意及时补充胶原蛋白肽，平衡大脑神系统的兴奋和抑制过程。

　　愿你在未来前行的路上，内心坚定，步伐坚硬。