生活提示:“小雪”已至注意保暖多吃炖食及黑色食品

2012-12-11 10:12| 发布者: 玩慈利网| 查看: 2085| 评论: 0

摘要: 　　玩慈利网讯【记者卓少民】11月22日是农历二十四节气之一的小雪。养生专家提醒广大市民，这个时节要小心寒邪侵袭，患有气管炎、哮喘、胃溃疡等病症的患者外出要注意保暖，以防旧病复发。要适当吃些降血脂、温补 ...

　　玩慈利网讯【记者卓少民】11月22日是农历二十四节气之一的“小雪”。养生专家提醒广大市民，这个时节要小心寒邪侵袭，患有气管炎、哮喘、胃溃疡等病症的患者外出要注意保暖，以防旧病复发。要适当吃些降血脂、温补、益肾食品：如苦瓜、玉米、羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、腰果、山药。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。　　原城西医院执业医师王炳初：“小雪过后营养特点就是要增加热量，应提高糖类和脂肪的摄取量，日常膳食应当增加“肥甘味厚”的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且还有必须的氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。”