教你几招保护自己耳朵的方法

　　耳朵健康正在因为这些生活中的小细节而发生着变化——比如每日用耳侧煲电话粥容易造成囊肿发生，被打了多个耳洞的耳部感染也会异常严重，压力、运动、挖耳朵、听MP4等原因同样也会导致耳朵很受伤，不时发出耳鸣，严重者会导致听力下降、炎症等耳患。

　　1、煲电话粥

　　如果真的无法改变煲电话粥的习惯，那就改变接听方式，不是改变接听电话的耳朵，减少单侧耳廓的磨损，每次通话时长最好不要超过10分钟。也许在公共场合不方便选择耳机作为接听方式，但是在家中你却可以放心使用。电话听筒很容易滋生细菌，同样会损害耳朵健康，为此请定期用消毒纸巾消毒听筒，减少耳朵疾患的可能性。

　　2、打耳洞

　　现如今，穿耳洞早已经见怪不怪，仿佛成了潮女之必备。但与此同时由于很多打耳洞的场所在商场甚至户外，消毒条件并不严格，造成了耳洞的细菌感染，使洞口不容易愈合。从而出现耳垂疼痛、局部流脓的现象。如果打耳洞过多，还会出现交叉感染的现象，令人痛苦不堪。

　　当耳洞出项感染现象时，应该立即采取消毒措施，用医用酒精与红霉素乳膏给予消毒处理。但需要注意的是，对于耳洞的护理，并不仅是它未愈合，或者发生感染时需要给予呵护　　1 在极度紧张的时候，请时刻保持深呼吸，并拒绝嘈杂声音的骚扰，让自己保持冷静。

　　3、用耳机听音乐

　　在很多人用MP4享受优美音乐时，也给耳朵的健康造成不小的干扰。因为耳朵是非常敏感的感音器官，同样也非常脆弱，过量的声音刺激会对耳朵造成伤害。在疾患初期，耳部有闷胀感，且出现发热现象，之后就会出现听力严重下降，有时候还会出现植物神经症状，如恶心、呕吐、精神不振等情况发生。

　　出现耳胀，并伴随恶心、呕吐、精神不振时会以为是亚健康在捣乱，一般不会考虑到耳朵健康出现问题。为此提醒你，当有上述症状发生时，请不要忽略耳科的检查。

　　4、耳朵进水

　　游泳时，耳朵很容易进水，如果不及时清理，水分在狭小的耳孔中不容易挥发，就会让薄而敏感的外耳道发炎，从而引起耳朵疼痛，还会造成听力直线下降。还有的人，耳朵的疼痛并没有引起她的足够重视，仍然坚持游泳，这样一来，耳部疾患一而再、再而三地加重，很容易错过最佳的治疗时间。

　　外耳道发炎可以用银翘丸或者牛黄解毒丸来治疗，并且时刻注意耳内部清洁，以避免二次感染。最重要的是在以后的游泳运动中，掌握一些耳道及时排水的方法，让耳道炎不会反复发作。

　　5、经常挖耳朵

　　很多人都觉得，享受美容院力度的挖耳朵服务很舒服，不但清洁的彻底，而且会有一种非常舒服的感觉。这是因为在外耳道皮肤内分布着丰富的神经，如交感神经和副交感神经，所以在刺激外耳道皮肤时会有舒服和愉悦感，这样稍不慎就可能损伤外耳道皮肤，并引发中耳炎，产生剧烈的疼痛。

　　最好不要接受任何美容院的挖耳服务。并且在自我清理耳部卫生的时候也有很多讲究在其中：

　　1 没有必要经常挖耳朵，因为耳屎会自动脱落，并不会留下任何健康隐患。

　　2 如果耳中异物很难被取出，请到专门医院用专门器械取出，取出后，坚持用滴耳剂滴耳2~3天预防感染。

　　保持耳朵健康的方法

　　除了在生活的细节中处处呵护而不健康，最好在每晚睡前，坚持做“耳朵健康瑜伽”，不但能舒缓一整天的疲劳，还对增进听力、预防耳鸣、耳聋有着不可取代的作用。

　　听力提升式

　　以食指内侧和拇指指纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下轻轻揉捏8次，再由上而下揉捏8次。将耳部各个穴位都全面按压到，以促进血液循环，增进听力。

　　防治耳鸣式

　　紧闭双眼、深呼吸，用两食指的内侧按压双耳屏，5秒钟后突然松开双手。此动作连续重复3次，慢慢睁开眼睛，继续保持深呼吸。一次让紧张的耳朵放松下来，可减轻耳鸣。

　　预防耳聋式

　　紧闭双唇，以两食指置于外耳道口内，转动轻轻两手指。3~5秒后，突然松开两食指。此动作同样重复3次。通过手指迅速抽离产生的力量来增加耳膜的承受能力，可预防耳聋。

　　强健鼓膜式

　　将双手的四指并拢，摁住耳朵的背面，并轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔后再松开，将这个动作重复50次，利用外界进入耳孔的空气，来对鼓膜起到按摩的作用。