慈利最高温度破37度，预计今晚有暴雨

　　据气象专家称，昨日正式入伏，湖南高温进一步扩展加强，13日是本轮高温过程高温范围最大、强度最强的一天，大部地区有35～36℃的高温天气，湘北部分地区将达37℃以上。

　　昨天，湖南迎来一波高温天气，午后大部地区气温普遍达到了33℃以上。据监测显示，12日8时至13日8时，43县市最高气温超35℃，其中张家界、慈利两地破37℃，分别为37.5℃和37.2℃。

　　今天，省内高温愈演愈烈。今天上午，益阳、长沙、张家界升级预警信号，相继发布高温橙色预警信号，部分地区最高气温将升至37℃以上，提醒市民注意防暑降温。不过高温持续的时间并不会太长，14日晚起，随着冷空气和阴雨天气的到来，高温将逐渐消退。

　　湖南省气象台预计，今明两天省内将出现大范围35℃以上晴热高温天气，局地可达37℃左右;14日晚～16日湘中以北有强降雨天气过程，部分地区暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，过程累计雨量湘中以北可达80~150毫米，局地180~230毫米;17日雨势减弱。具体预报如下：

　　14日白天：湘西州、张家界、常德晴天到多云，部分地区午后到傍晚有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天间多云;南风2-3级;最高气温湘西北33-35℃，其他地区35-37℃，最低气温24-26℃。

　　14日晚到15日白天：湘中以北阴天有中等阵雨或雷阵雨，其中湘西北部分暴雨，局地大暴雨，其他地区多云，局地有阵雨或雷阵雨。15日晚到16日白天：湘中以北阴天有中等阵雨或雷阵雨，部分暴雨，局地大暴雨，其他地区阴天间多云，有阵雨或雷阵雨。

　　“三伏天”，又称“三伏”，是初伏、中伏、末伏的统称，每年都出现在阳历7月中旬到8月中旬，其具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。具体到今年，7月13日是初伏的第一天，8月21日是末伏的最后一天，共40天。“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时，很多人会出现身体乏力、精神不振、工作效率低和体重减轻等现象。因此，此时的养生保健一定要加强营养，保证人体必须的水分、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。