夏季防晒 慈利MM们有妙招

　　炎炎的夏日已经到来，三伏天也已经过了一伏，玩慈利网小编希望各位慈利的漂亮MM能做好防晒工作，虽然现在的太阳的紫外线还不是很强，但是多少也会对皮肤有伤害，所以想要防晒就要从现在做起了。本期小编特别介绍几款“防晒”食物。

　　1、甜美的西瓜

　　西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不仅可以补充人体水分，还具有护肤功效。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收，起到了滋润皮肤的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜还具有防晒、美白的效果。

　　2、芳香的绿茶

　　绿茶，许多电脑族都知道，绿茶具有防辐射的功效，每天喝几杯绿茶可以减少电脑对人体的辐射。同样的道理，因为绿茶里面的儿茶素成分可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少，所以具有防晒效果。大家在夏天不妨每天喝一两杯绿茶。

　　3、多补充维生素

　　维生素C是天然的美白剂。所以建议慈利的朋友们夏天多吃一些富含维生素C的水果，抵抗紫外线对皮肤的伤害。番石榴、西红柿、草莓、柑橘等都含有丰富的维生素。

　　4、营养豆制品

　　大豆中的异黄酮具有美容肌肤的作用，而且大豆具有抗氧化能力，所以女性朋友在夏天可以多吃一些豆制品。例如豆腐、豆浆之类。

　　5、万能西红柿

　　西红柿中含有番茄红素，而番茄红素可以降低晒伤指数，所以是西红柿防晒的最佳食品。不过要注意的是，熟西红柿比生吃番茄的防晒效果更佳。