慈利人春季养生四原则

　　晒太阳

　　春天主要是晒太阳，可以给人阳气、给人朝气，可以排解抑郁情绪。春季宜进行户外锻炼，舒展身体，让身体沐浴在春光中。吸取大自然的活力，振奋人体。

　　放风筝

　　春日放风筝是一种娱乐，也是一种放松，是一种回归大自然的最佳健身运动。放风筝可以促进血液循环，强健筋骨，提高大脑反应能力，排解忧郁。

　　春游

　　如诗如画的天气强烈吸引着人们出游。游山可以磨练意志，玩水可以荡涤心胸，漫游可以调节情怀，对于消除疲劳、振奋精神、调节心情，甚至对引发创造性灵感都是大有裨益的。

　　食补

　　按照中医四季养生的观点看，春季补五脏应以养肝为先。药补不如食补，养肝也是如此。以脏补脏，鸡肝为佳品。以味补肝，可适当吃些食醋，舒肝养血。此外，春季食补宜多吃葱、姜、春韭、香菜、山药等。